2026年8月29日に「呼吸とヨガ講座」を実施しました。
胸とお腹が同時にふくらむイメージで鼻からゆっくり息を吸い、息を吐くことを意識しながら体を動かしました。村上先生のやわらかな言葉がけに包まれ、心も体もほぐれていくような穏やかな時間となりました。
講座の前後には呼吸数のチェックも行い、呼吸がより深くゆったりと変化された方もおられました。
日常生活の中でも、ご自身のペースでゆっくりと呼吸を整えながら、心と体をいたわる時間をつくってみてくださいね。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
次回は9月26日（土）13:30～14:45に開催予定です。
また皆さまとご一緒できることを楽しみにしております。
