鼻からゆっくり吸い、しっかりと息を出しきる——
深い呼吸を意識しながら、ご自身の体をいたわる時間となりました。

講座の中で村上先生がお話しされていた
「胸をひらくポーズは、前向きになる姿勢である」
という言葉がとても印象に残っています。

ぜひ、日々の暮らしの中でも取り入れてみてくださいね。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

※次回は５月２４日（日）１３：３０～１４：４５を予定しています。