本日は、骨盤庭筋イスヨガを開催しました。
あいにくの雨でしたが、41名の方にお越し頂きました。
皆様ありがとうございました。

一人一つ、ボールを使って体を鍛えました♪
骨盤庭筋は内臓を支え・姿勢をよくし、肩こりを改善、痩せやすくしてくれる！
いいことばかり★☆☆彡
骨盤庭筋⇒腹横筋⇒大腿四頭筋　いろんな部位に集中しましたね。

家でもできるエクササイズを沢山教えてもらいましたよ。
皆様一緒にがんばりましょうね～♪♪

また、一緒にエクササイズしましょうね。
皆様ファイトです～♡♡♡