9月8日(日)に「指ヨガ眼ヨガ」講座を開催しました。
夏の疲れが出るこの時期、呼吸体操から始まり、座骨で座る首・肩こりに　　　　　　　　　　　　　効果的なヨガを体験。

座骨で座ると背筋が伸び胸が開いて呼吸が楽になる姿勢をとりながら、
眼ヨガで眼の周囲の関連部位を呼吸を意識して刺激してスッキリ！　　　　　　　　　　　　　　　　指ヨガでは内臓をテーマに、体と関連している部位を刺激すると座って　　　　　　　　　　　　　　いるだけなのに体が温まってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者のみなさまも呼吸が楽になったり、首や肩の疲れが軽くなった等、　　　　　　　　　　　　before　afterの変化を実感されました！

レジメもお渡ししておりますのでぜひご自宅でもやってみてくださいね！