【実施報告】マインドボディスピリチュアリティ～ストレスなく生きるための方法～

本日は、ナリニ・トシュニワル先生にお越し頂き、THEインドのヨガ(哲学・健康・瞑想・ポーズなど)幅広く教えて頂きました。

◆1分間に呼吸する回数
人間：15～20回
犬：30～40回
亀：2～3回
呼吸がゆっくり＝長生き

人間もイライラしたり、不安になったりすると呼吸が早くなったりますよね。
そういった精神状態が続くのは心だけでなく体にもよくない。
ヨガは心の波をなくす。平穏。感情のコントロールをするために行うもの。

・自分自身が健康で幸せであれば、周りの人も幸せにできる。
・24時間人は誰かのために生きていることが多い
→両親のため、子供のため、旦那のため、仕事のため、
→24時間の中で自分のための30分をつくる
・普通の人は肺を1/3ほどしか使えてない。ヨガをする人は100％使える
・ヨガは元気をもらうためにするもの、しんどくなったりつらいのを頑張るものではない
・朝窓をあけて伸びをする、毎日少しだけする、習慣に