本日10時～11時半健康講座が開催されました！
テーマ：コリや痛みを予防して元気に！

とっても楽しい講座でした！
先生が東京からお越しで体のことをわかりやすく丁寧に、そして面白くお話くださいました！
聞いているだけでなく、体を動かしながら行うので飽きることなく楽しかったです♡

特に印象的だったのは、日常生活に自然と取り入れるエクササイズ！
椅子に座るとき、ゆーーーーっくり時間をかけて椅子に腰かけるだけで筋トレになる！
頂きます。と言って手を合わせるときに、両手を押し合うなど、アイディア満載でした。

来週も、小川先生がお越し下さります。
ぜひ、皆様お楽しみくださいませ～♪